4 วิธีในการมีสุขภาพที่ดี ปากกาลดน้ำหนัก saxenda

ในฐานะแม่ เรามักจะยุ่งอยู่กับการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพที่รับประทานได้ด้วยเหตุผลหลายประการ ปากกาลดน้ำหนัก saxenda แต่เราก็ต้องการใช้เวลาพักผ่อนกับครอบครัวและเพื่อนฝูงด้วยเช่นกัน น่าเสียดายที่คุณแม่วันอาทิตย์ส่วนใหญ่กำลังรีบไปหาอาหารของครอบครัวเพื่อเริ่มต้นสัปดาห์ แน่นอนว่านี่ทำให้แม่มีเวลาน้อยที่จะได้อยู่ร่วมกับครอบครัวหรือออกกำลังกายตามโปรแกรม เมื่อคุณแม่ไม่มีเวลารับประทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพหรือใช้เวลากับคนที่คุณรัก อาจเป็นเรื่องยากที่จะยึดติดกับนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ

ในฐานะแม่ลูกสามคน ฉันพบว่าตัวเองกำลังยืนอยู่ในครัวที่พลุกพล่านและสงสัยว่าฉันจะทำอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างไรหลังจากที่ฉันให้ลูกๆ นอนหลับ ฉันรู้ว่าฉันต้องกินอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ฉันจะทำอย่างไรเมื่อสามีและลูกๆ ต้องการให้ฉันลองซีเรียลรสชาติใหม่ในตอนเช้า สามัญสำนึกบอกฉันว่าฉันไม่สามารถเลิกกินอาหารเช้าได้ แต่ถ้าฉันมีเวลาแก้ไขอาหารเช้าที่สบายและรวดเร็ว ฉันก็อยากจะทำ แต่ฉันรู้ว่าจะเลิกกินไม่ได้ ฉันต้องการที่จะเป็นจริงตามแผนของฉัน ด้านล่างนี้คือ 4 วิธีที่ฉันสามารถทำตามแผนของฉันได้อย่างแท้จริงและให้อาหารมื้อเช้าของฉันดำเนินต่อไปในวันธรรมดาและวันหยุดสุดสัปดาห์ มันสำคัญมากเพราะเมื่อก่อนฉันไม่เคยสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

ปากกาลดน้ำหนัก saxenda

  1. หมั่นวัดเป้าหมายของคุณอยู่เสมอ ฉันเป็นแม่ลูกสามคนและเป็นภรรยาลูกหนึ่ง สิ่งสำคัญสำหรับฉันคือการรักษาเป้าหมายหลักหนึ่งเป้าหมายและเป้าหมายเสริมอีกสองเป้าหมาย เป้าหมายเสริมเหล่านั้นมีไว้เพื่อครอบครัวและสุขภาพร่างกายของฉันมากขึ้น การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน เพราะเราไม่เพียงแต่พูดถึงการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของเราอีกด้วย พึงระลึกไว้เสมอว่า เมื่อคุณทำงานเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ร่างกายต้องการ คุณจำเป็นต้องจำไว้ว่าให้ดื่มอาหารสมดุลสองต่อหนึ่งหรือหนึ่งครั้งต่อวัน
  2. การซื้อของที่ดีต่อสุขภาพในตู้เย็นและตู้กับข้าวเป็นหนึ่งในแผนการที่ดีที่สุด ปากกาลดน้ำหนัก saxenda อย่ารอจนกว่าคุณจะหิวเพื่อเริ่มเพิ่มผักและผลไม้ เนื้อสัตว์และธัญพืช มีส่วนประกอบของข้าวสาลีหรือข้าวโพดที่ดีต่อสุขภาพเสมอที่คุณสามารถเพิ่มลงในซีเรียลของคุณเพื่อเพิ่มไฟเบอร์และทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น ฉันยังแนะนำให้ใส่ไข่ต้มในมื้อเช้าของคุณเพื่อเพิ่มพลังงานและโภชนาการที่ดี ไข่ต้มใช้เวลาในการปรุงนานขึ้นเล็กน้อย แต่เป็นของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการและรวดเร็ว
  3. เมื่อตู้เย็นของคุณปิด คุณไม่สามารถนำเข้าครอบครัวได้ ไม่มีขนม! นำแครกเกอร์และซีเรียลหวานหรือมันฝรั่งทอดออกจากครัวของคุณ อย่าไปซูเปอร์มาร์เก็ตเมื่อคุณหิว แทนที่จะซื้อเฉพาะหลังจากที่คุณทานอาหารเสร็จ
  4. เริ่มวันนี้! เพิ่มสิบนาทีต่อวันในโปรแกรมการออกกำลังกายอย่างเป็นทางการของคุณ ตัดสินใจว่าคุณจะกินอะไรในวันนั้น และทำตามแผนของคุณ ใช้แผนของคุณวันนี้และเริ่มทำงานในวันพรุ่งนี้ ปากกาลดน้ำหนัก saxenda และทุกวันที่คุณกินซึ่งไม่อนุญาตให้ออกกำลังกายอย่างเป็นทางการ คุณจะไม่ลดน้ำหนัก ตั้งเป้าหมาย ทำให้พวกเขาสนุกเพื่อทำให้น่าสนใจ เพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายของคุณทุกวัน ใครจะรู้ คุณอาจจะวิ่งเป็นครั้งแรกหรือทำข้ามประเทศเป็นครั้งแรก คุณสามารถฝึกด้วยตัวเองหรือกับเพื่อน คุณสามารถวิ่งเองหรือฟังเพลงเพื่อให้ความบันเทิงแก่คุณ ทำให้การออกกำลังกายของคุณเป็นเรื่องสนุกและน่าตื่นเต้นที่จะทำ

จำไว้ว่าคุณมีหน้าที่ดูแลร่างกายของคุณ ปากกาลดน้ำหนัก saxenda คุณอยู่ในความดูแลของนิสัยของคุณ คุณมีพลังในการควบคุมสุขภาพและไลฟ์สไตล์ของคุณ อย่ากดดันตัวเองมากเกินไปโดยเร่งเข้าสู่โปรแกรมลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ และตัดสินใจด้วยตัวเองอย่างเหมาะสม ดีกว่าที่จะวางแผนความสำเร็จของคุณและดำเนินการตามแผนที่ดี ดีกว่าทำแผนที่มั่นคงและล้มเหลว คุณสามารถทำมันได้!